三伏天吃什么水果清热解暑？

三伏天的炎热天气给人带来许多的不适，十分是十分十分容易出现口渴、神疲乏力等症状，建议适当的吃一些清热解暑的水果。，三伏天应当选择哪些水果呢？下面给大家推荐几种三伏天清热解暑的水果。

1. 西瓜

西瓜是夏季里经典的清热解暑水果之一，因为他不仅清甜可口，并且含有大量的水分和维生素，能够有效地解渴和降温，还能缓解舌敝唇焦等不适症状。但需要留意的是，西瓜千万不能够空腹吃，否就会对胃创伤较大。

2. 苹果

苹果含有充足的果胶和维生素，具备清热解毒、润燥生津的功效。在三伏天炎热的天气里，吃些苹果有助于消暑解渴、提高免疫力。

3. 橙子

橙子中富含维生素C，并且还有解渴、益胃的功效。橙子汁里的柠檬酸成分，能够推动胃液的分泌，提高食欲，增进消化功能。

4. 芒果

芒果中富含蛋白质、维生素和各种各样微量元素，具备清热解暑、生津止渴、协助消化等作用。但因为芒果含糖量较高，建议每人每日摄入量不宜过多。

5. 桃子

桃子含有充足的果胶和多种维生素，能够清热解暑、润燥生津、下降胆固醇等作用。并且，桃子还含有钙、铁等多种矿物质，有助于弥补人体所需的营养成分。

，夏季三伏天选择清热解暑的水果，能够起到很好的降温解暑的功效，也有助于身体状况。可是，在食用水果的，还要留意饮食卫生和合理相配，以免引发肠胃不适等难题。