5种消炎的超级食品，值得拥有

随着现代日常生活方式的加速和不健康饮食习惯的日益普及，越来越多的人正在经过炎症相关难题，例如关节炎，疲惫，脂肪肝等等。可是，经过饮食有一些消炎的超级食品能够协助大家更好地克制炎症反应。下面五种消炎的超级食品。

1.鸡肉： 蛋白质是大家每天所需的关键营养素，鸡肉是一种最十分容易被身体吸收的蛋白质来源。在炎症反应和恢复期间，身体要有足够的的蛋白质，以便保持肌肉组织和新细胞的生长。，鸡肉也富含胱氨酸，这是一种氨基酸，能够协助防范炎症。

2.草莓： 这种小巧的水果是一种天然的消炎剂。草莓含有抗氧化剂和多种维生素，如维生素C，能够协助缓解肠炎等炎症情况。，草莓对于关节炎、哮喘和心血管疾生病的人也有益处。

3.西蓝花： 这种十分健康的蔬菜是一种天然的消炎剂，其含有大量的营养物质，能够大大协助你保持体内稳定，缓解炎症反应。西兰花富含维生素C和K，钾，磷，钙和纤维素等营养成分，有助于提高免疫功能，缓解炎症。

4.大蒜： 大蒜是一种强大的天然抗生素，能够协助缓解皮肤炎症和肠炎等炎症反应，并有助于病人免疫系统生产更多的白细胞，以便克制病情。大蒜富含大量的硫化合物和维生素C和B6，是十分强大的天然抗氧化剂和消炎食品。

5.姜： 以其天然抗发炎，消炎和止痛特点而著名，姜还有别的许多健康益处。姜素是一种强大的天然抗氧化剂，能够大大协助缓解炎症。，姜还能够协助消化，改善内分泌的稳定，以及防范晨吐或晕眩，对于女性朋友有很好的协助。

总的，这五种食品都是天然的消炎剂，对克制炎症反应具备极佳的效果，还带有别的的健康益处。将这些食品加入大家的饮食中能够协助大家更好地保持健康。