舒缓春季内火 体验美味奶油炖菜

什么是春季内火？

春季是肝脏和胆囊最十分容易遭受影响的季节，人体内的“内火”十分容易上升，导致易怒、明显的压迫感、疲惫等不良反应，甚至会对身体状况导致一定的危害。

奶油炖菜的特点

在这个季节，选用一些清淡、没那么容易上火的食材，变为了许多人的首选。奶油炖菜就是这样一款兼具美味和保健特点的佳肴。奶油炖菜口感鲜美，做法简单方便。奶油自己富含脂肪和乳脂，具备滋养肌肤、润肠等作用，相配蔬菜能够为身体提供充足的能量和养分。

怎样入手奶油炖菜

奶油炖菜的制作十分简单，只需要准备好新鲜的食材及配料，按照一定的比例相配，并留意炖制的时间即可。可是在选择奶油时，需要选择质量靠谱的原奶，支撑有机农业和文化遗产庇护。

奶油炖牛肉菜谱推荐

材料：新鲜牛腩肉，马铃薯、胡萝卜、豌豆、洋葱、鲜奶油、清水、盐、白胡椒

步骤：

1. 牛腩肉切块，过水煮烫备用；

2. 将洋葱切丁，马铃薯和胡萝卜去皮，切块；

3. 取锅，加入少许奶油烧热，将洋葱爆香；

4. 加入牛腩肉翻炒，盐和白胡椒调味；

5. 加入清水，煮开后加入马铃薯和胡萝卜，加盖炖煮20分钟；

6. 加入豌豆和鲜奶油，不断炖煮15分钟；

7. 炖至牛腩变的十分十分容易嚼烂，菜肴的味道会更加美妙。

怎样防范春季内火？

饮食上能够适度多吃一些清淡、具备益气解毒作用的食材，例如丝瓜、山药、竹笋、木耳、苦瓜、黄瓜等。，多喝水，保持情绪愉悦也能够有效防范春季内火。

在这个春季，让大家借助奶油炖菜这道美食，缓解身体不适，轻易紧绷的情绪，迎接一个更加健康、快乐的新季节。