十二种食物伤害大脑毁智商：适可而止才是王道

在大家的饮食中，有一些食物看起来美味可口，但现实上却会严峻损失大脑健康，长时间食用还或者使智商遭受极大的损失。以下列出了12种有害食物，请大家留意适量食用。

1. 高糖食品

高糖食品，例如巧克力、糖果、甜点等，不仅十分容易导致血糖起伏，并且会导致大脑缺氧，甚至会导致失忆症等症状。

2. 肥肉

肥肉富含饱和脂肪酸，对心脑血管健康不利，还可能导致肥胖和记忆力下降。建议选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等。

3. 微波炉食品

微波炉食品含有高盐、高油、高糖的成分，长时间食用会对身体状况产生不良影响，甚至可能增添患癌症的风险。建议多吃新鲜食品，离我们远去加工食品。

4. 油炸食品

油炸食品会释放出致癌物质，并且会创伤大脑细胞，对大脑健康不利。

5. 酒

适量的喝酒有益，可是喝酒过量就会创伤大脑细胞，导致失禁、昏迷等不良后果。建议喝酒要适度，每天制约酒量。

6. 白面包

白面包富含简单的碳水化合物，会导致血糖、胰岛素的剧烈起伏，对指导饮食有不好的影响。建议选择全麦面包、糙米饭等。

7. 冰淇淋

冰淇淋富含糖分和脂肪，吃多了十分容易导致肥胖、记忆力下降等不良后果。如果需要吃，建议量不要过大。

8. 垃圾食品

垃圾食品富含糖分和脂肪，对身体状况和大脑健康皆有不好的影响。建议将其摒弃，多吃健康食品。

9. 非法药品

非法药品中许多都含有致幻剂、毒品等成分，短期内可能只会让人感觉到兴奋，但长时间使用会对大脑导致不可逆的创伤。明显建议离我们远去非法药品。

10. 饮料类

现在市场上出售的饮料富含糖分和添加剂，不仅只会让人体重超标，还可能会影响大脑功能。建议多喝水、椰子汁等天然饮料。

11. 烤肉

烤肉时会释放出致癌物质，对健康有不良影响。如果要吃烤肉，建议选择优质的肉类和原料，尽可能避免烤焦或烧糊。

12. 生冷食品

生冷食品很十分容易滋生细菌，带来不好的健康影响。建议生食食品要选择新鲜的，熟食食品尽可能烤熟。

，在饮食方面，适可而止是王道，不要过多沉迷高糖、高脂、高盐的食品，多吃新鲜、健康的食品才是庇护大脑和身体的关键路线。

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