上班族必看！喝咖啡的七个最佳时间点

早晨：早晨是喝咖啡的最好时间之一，他能够让你在1天开始之前清醒思考，保持警觉性和决定才能。，如果你早已在早晨饮用了大量的咖啡因，在下一个上午你可能会感觉到疲惫和嗜睡。

上午 10点：上午 10点是办公室里最繁忙的时间，此刻你需要头脑清醒，以便完成你的任务。咖啡因能够提高你的抗压才能和反应才能，让你更加专注和有效地完成工作。

午餐后：午餐后需要获得能量弥补，喝一杯咖啡能够起到提神振作，增添精力的功效。可是，在午餐后不宜过量饮用咖啡，因为过量的咖啡因可能导致头疼、失眠等难题。

下午3点：下午3点是身体和大脑感觉到疲惫的时候，喝一杯咖啡能够协助你增添警觉，延迟疲惫感的出现。可是下午3点也是接近下班的时间，服用过多的咖啡因可能会影响你的睡眠。

会议期间：会议通常需要长时间的集中注意力，咖啡因能够协助你保持专注，更好地参与和交互。

加班时：在需要加班时，疲惫和精神负担可能会影响工作质量和效率。喝一杯咖啡能够保持警觉性和清晰度，让你更容易集中注意力达到目标，减少失误。

晚上：晚上不是喝咖啡的好时机，因为咖啡因会搅扰睡眠质量，让你变的更加清醒和很难入睡。除非你要保持夜间工作状态，否则不建议在晚上饮用咖啡。

不论何时，喝咖啡都需要留意适量，避免对身体导致消极影响。在喝咖啡前，建议先咨询您的医生或者健康专家。期望以上信息能够对普通上班族喝咖啡的时间提供协助。