石榴果，满载多子与福

充足的维生素含量

石榴富含维生素C、维生素K以及维生素E。个中，每100克石榴果实中维生素C含量高达16毫克，占据了人体每日所需量的25%。，维生素C是人体天然的抗氧化剂，能够庇护细胞不受自由基的创伤。

，石榴或者维生素K的较好来源，每100克石榴果实中含有28.5毫克的维生素K，这在别的水果中较为罕见。维生素K和人体血液凝固具备紧密关系，能够协助保持正常的血小板活性，防范自发性出血。

充足的矿物质含量

石榴还富含锰、铜和钾等矿物质。个中，锰是人体骨骼和结缔组织的关键组成部分，而铜则是多种酶类的必需元素。

，每100克石榴果实中含有236毫克的钾，占据了人体每日所需量的5%。钾是人体十分关键的矿物质之一，能够协助保持正常的心跳以及正常的肌肉收缩和松弛。

多种营养物质的协同作用

石榴种子和果皮中富含一种特定的化合物——单宁。这种化合物具备很强的抗氧化作用，能够协助人体抵抗各种各样疾病。

，石榴还含有很多膳食纤维和别的营养物质，这些物质之间彼此作用，能够让石榴的营养价值更加全面和稳定。

清热解毒，有益身体状况

石榴不仅营养充足，还有肾清热、止渴、化痰、利尿、解毒的功效。，适量食用石榴有助于调节人体内部环境，保持身体状况。

，石榴是一种既美味又健康的水果，充足的维生素和矿物质含量，多种营养物质的协同作用，清热解毒等功效，使得石榴变为了许多人心中的最爱。不论是生吃或者加工成汁果露、蜜饯等形式食用，都是个很好的选择。可是需要提醒的是，石榴中含有大量果糖，糖尿生病的人应适量食用。