上火能喝咖啡吗？这些禁忌要了解！

咖啡因的影响

咖啡是多数人的最爱，不论是早上启动大脑，或者下午工作，甚至是和朋友聚餐，咖啡都是个很好的选择。但对于上火的人群而言，咖啡中的咖啡因会给炎症带来更多不适。

咖啡因能够刺激中枢神经系统，增添体内肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌，从而使心跳加速，血压上升。如果你自己早已感觉身体不舒适，这些变化可能只会让情况加剧。，咖啡和别的食品一样，会在体内产生内源性酸。

怎样的上火人群最好避免喝咖啡？

如果你是上火人群，且有以下症状之一，请谨慎喝咖啡或者避免喝咖啡。

平常舌敝唇焦： 喝咖啡会令舌敝唇焦的症状加剧，对口腔和牙齿健康不利。

胃肠不适或患有溃疡： 咖啡因可能会刺激胃黏膜分泌胃酸，引发胃酸倒流、胃肠不适或加重溃疡的症状。

失眠或情绪不稳定： 咖啡因会刺激中枢神经系统，增添应热心况和紧张感，有损身体的轻易和睡眠。

还有哪些能够代替咖啡？

如果你确实需要一杯温馨的饮料，但又不期望喝咖啡，以下是一些好选择：

茶： 绿茶、红茶都富含一种称之为茶多酚的物质，他似乎有助于下降炎症。茶多酚含量为什么高，是因为茶叶压缩后产生颗粒，茶叶外形面积变小，茶多酚也能够对氧化产生防效作用。

柠檬水： 新鲜的柠檬水是一种天然饮料，除去味道酸酸甜甜，还有多种维生素和矿物质，能够调节体内的酸碱稳定。

牛奶： 牛奶中富含的蛋白质和钙质，能够强化身体骨骼和细胞组织，并且在身体出现酸性肌肉症状时有协助。

虽然咖啡是个很好的选择，但如果你是上火人群，有舌敝唇焦、胃肠不适、失眠或情绪不稳定等症状，建议减少咖啡的摄入量，或者避免喝咖啡。茶、柠檬水和牛奶等更适宜上火人群的选择。一定关注自己的健康情况，选择适宜自己的饮品，保持健康的日常生活方式。