属鸡人怎么样养生

　　生肖属鸡人应当怎样养生，其属相匹配的时辰养生身体哪个器官呢？养生那么一定离不了食物的调理，生肖属鸡人养生食谱可以吃点什么呢？相关的适合生肖属鸡人养生美容秘方又有什么，接下来一起来看看一下吧！

　　生肖属鸡人养生——养肾

　　肖鸡对应酉时（北京时间17:00～19:00），这一时间段主肾，肾经旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精，为先天之根。为此肖鸡的人要留意养好自身的肾。

　　肾在酉时进入贮藏精华的时期。如果肾没有养好，则易患泌尿系统、呼吸道、消化系统及神经系统层面的疾病。且肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼。

　　肖鸡人想要保养好自身的肾，晚上不适合大鱼大肉，过咸非常容易伤肾。清淡一些，以豆类蔬菜为主，可以多吃黑豆类食物（黑豆粥、黑豆核桃粥、黑豆板栗粥、黑芝麻糊等）利肾，还可协助白头发变黑。

　　生肖属鸡人养生食谱

　　肖鸡性格上有点神经质非常容易紧张，肾脏和消化系统常常有问题。中医上觉得冬季是滋补最佳的季节，尤其是针对肾脏脆弱的肖鸡，不可错失冬季补肾的大好时节。中医学上有说，冬季为水，而匹配的器官是肾。为此，属鸡可要抓住这个机遇养好肾哦！

　　一、小米龙眼粥

　　原料：小米100克，龙眼肉15克，粳米50克。

　　作法：将小米去壳，淘洗干净。将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入小米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

　　功效：补心肾、益腰膝；适用于心肾精血不足、心悸、睡不着、腰膝酸软等症。

　　二、黑豆排骨汤

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　作法：黑豆最佳提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最终加盐调味。

　　功效：中医觉得，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的作用。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。为此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有所滋养效果。

　　三、韭菜鸡蛋饼

　　原料：韭菜40克，鸡蛋1个，面粉50克，胡萝卜30克，油、盐、鸡精、红辣椒各适量。

　　作法：韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。加入盐，鸡精调味。然后加入适量的清水搅打变成面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊变成小圆饼，然后上面放置上两片红辣椒圈。小火渐渐加热至两面微黄饼熟即可。

　　功效：温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝，还有壮阳固精的效果。

　　适合生肖属鸡人养生美容秘方

　　生肖属鸡人性格上有点神经质非常容易紧张，消化系统常常有问题，肺及支气管非常容易过敏，在季节变换之时要留意温度的改变。

　　适合属鸡的瘦身美容按摩法

　　美丽的属鸡宝宝们要打造出丰美的线条，美化腰部肯定是相当关键的工作！腰部按摩的作用在促进血液循环，使肾气畅通。基本腰部的按摩，可增添运动量、促进循环强盛、积极主动解除脂肪，乃至还可以改善手脚冰冷、浮肿现象。

　　躺在地上，双手枕在脑后，以腰为中心点，上下肢分别向身体两侧弯曲。5个来回是一组。这是睡前提高免疫力的运动方式。

　　属鸡冬季养生小贴士

　　生肖属鸡人在季节变换之时要留意温度的改变。不必“美丽冻人”了！生肖属鸡人对肺及支气管非常容易过敏，在气温改变之时，要早作准备。立即保暖，那么一定不可以由于美丽而忽视了身体。需要多关注呼吸道，留意防寒保暖。

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