中国的节气分为24种。人们在生活中随处可见24个节气的影响。这是因为节气已经与中华民族的传统文化融为一体，人们也融入了节气中的节气氛围。，有必要了解霜降等节气的养生特点。
霜降特点需预防秋燥
霜降不是冬天的节气，而是秋天的一个节气。所以虽然霜降已是到了深秋，但秋燥并没有完全消退。肺喜润恶燥，可从饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃滋阴、润肺、补液生津的食物。如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。在房间里放一些绿色植物，每天晚上睡觉前在卧室的散热器下放一盆水，可以使空气湿润，避免早上起床后口鼻干燥。
春困秋乏饮食宜清淡
俗话说得好，“春困秋乏”。秋天容易疲劳，不少人都有赖床的习惯。要防止秋乏，第一要保证充足的睡眠。每天比夏天多睡一个小时左右，可帮助人体平衡阴阳，收敛神气。消除疲劳。增强免疫力。秋乏与体液偏酸有关。多吃番茄，茄子，土豆，葡萄，梨等碱性食物。可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。最好多吃清淡的饮食。油腻的食物会在体内产生酸性物质，加深嗜睡。
早睡早起穿衣保暖
因为天冷，许多人喜欢赖床贪睡。早上睡房里积聚着肌体一夜排泄的废气。房间空气污浊，影响呼吸系统的抗病能力。再加上空气中大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒。这会使人更容易患感冒咳嗽咽炎便秘等。睡眠时间过长，也会降低心肌和全身肌肉的收缩力。并且破坏身体的活动和休息规律。从长远方面来看，人体体质会变差，易生病。霜降季节不要卧床不起。要早睡早起，养成规律。
易☆星网♂文章未经允许严禁转载，转载必究
